Ślinienie się to nadmiar śliny wydobywający się z ust, który zdarza się każdemu od czasu do czasu. Czy wiesz jednak, że regularne i nadmierne występowanie tego zjawiska może być oznaką rozwijającej się choroby lub nieprawidłowego funkcjonowania organizmu?

W Bright Side postanowiliśmy dowiedzieć się, jakie są przyczyny ślinienia się i jak możemy je zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować.

Kiedy śpimy, nasze mięśnie twarzy, a także odruchy połykania, są całkowicie rozluźnione. Ponieważ ślina gromadzi się w ustach podczas snu, może powoli zacząć kapać, ponieważ rozluźnione mięśnie twarzy mogą prowadzić do lekko otwartych ust. W rezultacie kończymy z mokrą poduszką, na której nie śpi się zbyt wygodnie.

Nadmierne ślinienie się może być oznaką choroby neurologicznej lub wynikiem zatkanego nosa. Ponadto osoby, które miały już problemy zdrowotne, takie jak udar, mają tendencję do częstszego i bardziej nadmiernego ślinienia się.

Jak zmniejszyć lub zatrzymać ślinienie?
1. Oczyść zatoki.

Jedną z głównych przyczyn ślinienia się jest zatkany nos, który sprawia, że ​​osoba oddycha przez usta, co może prowadzić do ślinienia się. Czyszczenie i udrażnianie zatok nosowych może być dobrym sposobem na pozbycie się mokrej poduszki każdej nocy. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w udrożnieniu zatok:

• Gorący prysznic oczyści nos i umożliwi normalne oddychanie w nocy;
• Olejki eteryczne, zwłaszcza te zawierające eukaliptus, pomogą Ci swobodniej oddychać i lepiej spać;
• Stosowanie produktów, które pomagają udrożnić zatoki, takich jak maść Vick’s Vaporub, udrożni nos i umożliwi lepszy przepływ powietrza.

Pamiętaj również o leczeniu każdej infekcji nosa, gdy już się pojawi. W przeciwnym razie możesz nabawić się różnych powikłań, takich jak na przykład wiecznie zatkany nos.

2. Zmień pozycję podczas snu.

Może to zabrzmieć dość oczywisto, ale spanie na plecach to pozycja, w której cała ślina produkowana przez ciało pozostaje w ustach i nie wycieka. I odwrotnie, jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, nagromadzona ślina prawdopodobnie spłynie z ust na poduszkę.

Jeśli czujesz, że pozostanie w jednej pozycji przez całą noc jest dla Ciebie zbyt trudne, spróbuj się wtulić, aby ustabilizować ciało.

3. Sprawdź, czy nie występuje u Ciebie bezdech senny.

Bezdech senny to poważne zaburzenie, w którym oddech osoby nie przebiega tak gładko, jak powinien. To z kolei prowadzi do stale przerywanego snu, wybudzania się w nocy, uczucia zmęczenia rano i senności w ciągu dnia.

Ślinienie się i chrapanie to główne wskaźniki bezdechu sennego. Jeśli podejrzewasz u siebie to zaburzenie, skontaktuj się z lekarzem, aby szczegółowo omówić sprawę. Pamiętaj, że czynniki takie jak palenie tytoniu zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzenia i ogólnych problemów z oddychaniem.

4. Zrzuć zbędne kilogramy.

Nadmierna masa ciała odgrywa kluczową rolę w procesie snu. Ponad połowa populacji USA cierpiącej na bezdech senny ma nadwagę.

5. Użyj specjalnych urządzeń.

Konsultacja z lekarzem może pomóc Ci dobrać odpowiednie urządzenie do Twoich ust, które pomoże Ci ograniczyć ślinienie się. Mogą to być różne urządzenia stomatologiczne, które zapewniają lepsze zamknięcie ust lub pomagają w połykaniu, a tym samym pomagają w lepszym śnie.

6. Upewnij się, że bierzesz odpowiednie leki.

Jeśli przyjmujesz jakieś leki, upewnij się, że nie powodują one nadmiernego wydzielania śliny. Niektóre antybiotyki, na przykład, mogą powodować nadmierne ślinienie się i być przyczyną nadmiernego ślinienia.

7. Trzymaj głowę do góry.

Ułożenie głowy na wyższej poduszce podczas snu może ograniczyć ślinienie się. Pamiętaj więc, aby przed pójściem spać spulchnić poduszkę i upewnić się, że leżysz na niej wygodnie.

8. Rozważ poddanie się operacji.

Czasami lekarze zalecają operację i usunięcie gruczołów. Zwykle dzieje się tak, gdy za nadmiernym ślinieniem kryją się poważne problemy neurologiczne. Oczywiście, zanim to zrobią, każdy lekarz najpierw spróbuje metod niechirurgicznych i zaproponuje operację tylko wtedy, gdy pierwsze nie pomogą.

Czy ślinienie się zdarza Ci się bardzo często? Czy zastosujesz się do któregoś z zaleceń z artykułu? Podziel się z nami swoją opinią w komentarzach!