Ślinienie się to nadmiar śliny wydobywający się z ust, który zdarza się każdemu od czasu do czasu. Czy wiesz jednak, że regularne i nadmierne występowanie tego zjawiska może być oznaką rozwijającej się choroby lub nieprawidłowego funkcjonowania organizmu?

W Bright Side postanowiliśmy dowiedzieć się, jakie są przyczyny ślinienia się i jak możemy je zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować.

Kiedy śpimy, nasze mięśnie twarzy, a także odruchy połykania, są całkowicie rozluźnione. Ponieważ ślina gromadzi się w ustach podczas snu, może powoli zacząć kapać, ponieważ rozluźnione mięśnie twarzy mogą prowadzić do lekko otwartych ust. W rezultacie kończymy z mokrą poduszką, na której nie śpi się zbyt wygodnie.

Nadmierne ślinienie się może być oznaką choroby neurologicznej lub wynikiem zatkanego nosa. Ponadto osoby, które miały już problemy zdrowotne, takie jak udar, mają tendencję do częstszego i bardziej nadmiernego ślinienia się.

Jak zmniejszyć lub zatrzymać ślinienie się?
1. Oczyść zatoki.

Jedną z głównych przyczyn ślinienia się jest zatkany nos, który sprawia, że ​​osoba oddycha przez usta, co może prowadzić do ślinienia się. Czyszczenie i udrażnianie zatok nosowych może być dobrym sposobem na uniknięcie mokrej poduszki każdej nocy. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w udrożnieniu zatok:

• Gorący prysznic oczyści nos i umożliwi normalne oddychanie w nocy;
• Olejki eteryczne, zwłaszcza te zawierające eukaliptus, pomogą Ci swobodniej oddychać i zapewnią lepszy sen;
• Stosowanie produktów, które pomagają udrożnić zatoki, takich jak maść Vick’s Vaporub, udrożni nos i umożliwi lepszy przepływ powietrza.

Upewnij się również, że leczysz każdą infekcję nosa, gdy tylko się pojawi. W przeciwnym razie możesz nabawić się różnych powikłań, takich jak na przykład wiecznie zatkany nos.

2. Zmień

pozycja do spania.

Spanie na plecach to pozycja, w której cała ślina produkowana przez ciało pozostaje w ustach i nie wycieka. Natomiast jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, nagromadzona ślina prawdopodobnie spłynie z ust na poduszkę.

Jeśli czujesz, że pozostanie w jednej pozycji przez całą noc jest dla Ciebie zbyt trudne, spróbuj się wtulić, aby ustabilizować ciało.

3. Sprawdź, czy nie występuje u Ciebie bezdech senny.

Bezdech senny to poważne zaburzenie, w którym oddech osoby nie przebiega tak płynnie, jak powinien. To z kolei prowadzi do stale przerywanego snu, wybudzania się w nocy, uczucia zmęczenia rano i senności w ciągu dnia.

Ślinienie się i chrapanie to główne objawy bezdechu sennego. Jeśli podejrzewasz u siebie to zaburzenie, skontaktuj się z lekarzem, aby szczegółowo omówić sprawę. Pamiętaj, że czynniki takie jak palenie tytoniu zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzenia i ogólnych problemów z oddychaniem.

4. Schudnij.

Nadwaga odgrywa kluczową rolę w procesie snu. Ponad połowa populacji USA cierpiącej na bezdech senny ma nadwagę.

5. Używaj specjalnych urządzeń.

Konsultacja lekarska może pomóc w doborze odpowiedniego urządzenia do jamy ustnej, które pomoże ograniczyć ślinienie. Mogą to być różnego rodzaju aparaty dentystyczne, które zapewniają lepsze zamknięcie jamy ustnej lub ułatwiają połykanie, a tym samym pomagają w lepszym śnie.

6. Upewnij się, że przyjmujesz odpowiednie leki.

Jeśli przyjmujesz jakieś leki, upewnij się, że nie powodują one nadmiernego wydzielania śliny. Niektóre antybiotyki, na przykład, mogą powodować nadmierne ślinienie się i być przyczyną nadmiernego ślinienia.

7. Trzymaj głowę wysoko.

Ułożenie głowy na wyższej poduszce podczas snu może zmniejszyć ślinienie. Pamiętaj więc, aby przed pójściem spać spulchnić poduszkę i upewnić się, że leżysz na niej wygodnie.

8. Rozważ operację.

Czasami lekarze zalecają operację i usunięcie gruczołów. Zwykle dzieje się tak, gdy za nadmiernym ślinieniem kryją się poważne problemy neurologiczne. Oczywiście, zanim to zrobią, każdy lekarz najpierw spróbuje metod niechirurgicznych i zaproponuje operację tylko wtedy, gdy pierwsze nie pomogą.

Czy ślinienie się zdarza Ci się bardzo często? Czy zastosujesz się do któregoś z zaleceń z artykułu? Podziel się z nami swoją opinią w komentarzach!